SPORTOVCI
Zahrej si LETNÍ HRY
Milé děti,na prázdninách je kromě toho, že nemusíte vstávat, učit se a dělat úkoly nejlepší to, že v horkých letních dnech trávíme hodně času u vody. Ať už v bázenu, v rybníku nebo v moři. Dávejte na sebe při koupačce a potápění pozor a tady posíláme pár vodních her. Létu, prázdninám a vodě SLÁVA !!!
Rybičky je hra vhodná k posílení důvěry mezi hráči, u nejmenších může sloužit i jako prostředek k překonání ostychu z vody. Počet hráčů: od 5 více.
Všichni hráči se postaví ve vodě dokola, tak aby jim voda sahala kousek nad pas. Drží se za ruce. Jeden z hráčů se položí na vodu tak, že si lehne na záda, nohy vystrčí před sebe. Jeho úkolem je ,,vplout do branky", tedy proplout nad spojenýma rukama dvou hráčů naproti němu. V tom mu dopomáhají hráči vedle něj, kteří jej drží za ruku a tlačí ho před sebe až do cíle. U této hry je vhodné, aby vždy mezi silnějšími jedinci byl jeden slabší, kvůli snadnějšímu dopomáhání k doplutí. Děti tahle hra velmi baví a ty, které se ze začátku nejvíc bojí, pak patří k nejnadšenějším hráčům.
Duha může sloužit k seznámení s vodou a osmělení, hodí se při koupání v přírodě. Počet hráčů: neomezený.
Úkolem všech hráčů je cákat tak dlouho vodu kolem sebe, dokud nepřijdou na správný směr cákání a nevytvoří tak na vodní hladině duhu. Je to vynikající a zábavná forma namočení těch dětí, které se nechtějí namočit, protože voda je moc studená.
Podvodnická štafeta se hodí k zábavnému nácviku potápění. Je vhodná především na bazén a pomůže dětem nebát se pod může sloužit i jako prostředek k překonání ostychu zvody.
Závod mezi dvěma týmy. Závodí se nikoliv na rychlost, ale na uplavanou vzdálenost pod vodou. První plavec plave pod vodou bez nadechnutí co nejdále, v místě jeho vynoření pokračuje další člen týmu. Vyhrává tým, který doplave nejdále.
Vyzvedávání pokladu poslouží k nácviku potápění, děti loví předměty ze dna. Počet hráčů: soutěž jednotlivců . Pomůcky: hokejové puky či jiné vhodné stejné předměty.
Na dno bazénu v rozestupech cca 50 cm a více (závisí na počtu předmětů a jejich velikosti) rozmístíme na dno do řady předměty. Úkolem každého hráče je potopit se a tyto předměty sesbírat na jeden nádech. Vyhrává hráč, kterému se podaří sesbírat co nejvíce předmětů.
Vyzkoušej si zajímavé cvičení - ČÁRU
Přeji vám hodně zábavy a ať si dnešní sportovní výzvu hezky užijete!
Ponožková výzva
zdravím vás na našem Inspiromatu, který je určený pro všechny, kteří rádi zkouší nové věci a rádi se u toho baví :-) Tentokrát jsem si pro vás připravila "Ponožkovou výzvu". Každý z vás určitě umí udělat v lehu svíčku, někteří za pomocí rukou ti zdatnější bez pomoci. Tentokrát zní úkol, udělat svíčku a za pomocí nohou si sundat ponožky. Nic jednoduchého, ale velmi zábavného. :-)
Tak ať se vám daří a pokud budete chtít, můžete vaše videa sdílet, rádi se podíváme.
Surfování na mamince
Haló, haló! Pojďte strávit společné chvíle při trénování acrojógy pro začátečníky. Zasmějete se u toho, posílíte důvěru, sebedůvěru i tělo. Natočily jsme pro vás video, kterému říkáme Surfování na mamince, ale skvěle si zasurfujete i na tatínkovi nebo starším sourozenci. Při nácviku je ze všeho nejdůležitější bezpečnost, proto se plně soustřeďte na vašeho spolucvičence, vnímejte ho každým coulem a mějte po ruce někoho, kdo vám na začátku, než získáte jistotu, podá pomocnou ruku. Pak zpevněte své tělo a klidně dýchejte. Tohle platí pro oba! Tak do toho :-) !
TV školka s míčem
Ahoj děti, tak tady máme opět jednu sportovní výzvu a tou je tzv. Školka s míčem. Určitě pokud se zeptáte vašich maminek a tatínků, nebo babiček a dědečků, tak tuto hru dobře znají. Dříve totiž nebyly žádné mobily a tablety a ani moc sportovních kroužků pro děti a tak si vaše maminka nebo tatínek či babička nebo dědeček hráli pěkně venku na hřišti s ostatními dětmi.
Tento trénink můžeš provádět buď o zeď, nebo jen vyhazovat míč nad sebe.
Varianta č. 1 - zkrácená forma:
Stoupni si před zeď, pokud nemáš v blízkosti zeď, o kterou bys mohl hrát, nevadí, vyhazuj míč nad sebe a
zkoušej chytat podle návodu níže při zkrácené formě budeš házet na slabiky, tzn.říkej po slabikách:
- de-sít-ky na každou slabiku hoď míč o stěnu nebo nad sebe a chyť oběma rukama (tzn. 3 ×)
- de-vít-ky - hoď o stěnu, nebo nad sebe a jednou tleskni (3 ×)
- os-mi-čky - hoď o stěnu nebo vyhoď nad sebe a dvakrát tleskni (3 ×)
- sed-mi-čky - hoď o stěnu nebo vyhoď nad sebe a udělej mlýnek (3 ×)
- šest-ky - hoď nebo vyhoď nad sebe a musíš tlesknout pod pravou nohou (2 ×)
- pět-ky - hoď nebo vyhoď nad sebe a tentokrát tleskni pod levou nohou (2 ×)
- čtyř-ky - hoď nebo vyhoď nad sebe pravou rukou a zpět chyť zase do pravé ruky (2 ×)
- troj-ky - hoď nebo vyhoď úplně stejně, ale tentokrát vyhazuješ a chytáš pouze do levé ruky (2 ×)
- dvoj-ky - hoď nebo vyhoď míč, rychle udělej dřep a zpět míč chyť (2 ×)
- jed-ni-čky - hoď nebo vyhoď míč, otoč se o 360 stupňů a míč chyť (3 ×)
Varianta č. 2 - nezkrácená:
U této varianty se hází míčem ne po slabikách, ale opravdu podle počtu. Začíná se opět desítkou, tedy hodíš o zeď nebo nad sebe 10x a pokračuješ dále devítkou a hodíš 9x atd. Pro starší děti je tu ještě složitější varianta a ta vyžaduje driblování.
- 10 × driblujte pravou rukou (jedná se o počet úderů o zem)
- 9 × driblujte levou rukou
- 8 × driblujte na střídačku oběma rukama
- 7 × hoďte míč pod pravou nohou a chyťte obouruč
- 6 × hoďte míč pod levou nohou a chyťte obouruč
- 5 × vyhoďte míč do vzduchu, tleskněte a chytněte
- 4 × vyhoďte míč do vzduchu, dvakrát tleskněte a chytněte
- 3 × vyhoďte míč do vzduchu, dřepněte a chytněte
- 2 × vyhoďte míč do vzduchu, tleskněte před i za tělem a chytněte
- 1 × hoďte míč o stěnu, otočte se o 360 stupňů a chytněte
Hra RUCE - NOHY
Znáte skákacího panáka, nebo společenskou hru Twister? Tak tohle je něco mezi tím.
Příprava hry:
Vezmi si 24 papírů, které mohou být klidně už z jedné strany pomalované. Na 12 z nich si obkresli své dlaně - na 6 papírů pravou a na 6 levou. Na dalších 12 chodidla - opět 6 pravých a 6 levých. Nalep stopy na přeskáčku na podlahu, vždy po třech vedle sebe do tří sloupců za sebou. Aby papíry dobře držely, přilep každý zvlášť ideálně z pravé i levé strany širokou izolepou. Na levé místo v řadě dávej spíše karty levých končetin a na pravé místo karty pravých končetin - tím bude trasa pro začátek jednodušší.
A co bude tvým úkolem?
V co nejkratším čase se po nich pokus přejít na druhou stranu. Postupuj po řádcích. Ve všech řadách se musíš dotknout obrázku těmi správnými končetinami. Pak skočíš na další řádek - a tak dál. Jedna končetina musí zůstat vždy ve vzduchu :-)
Nezapomeň do této hry zapojit i ostatní členy rodiny. Můžete si stopovat čas, kdo rychleji připravenou trasou projde.
HVĚZDNÁ VÝZVA
Vždycky mě bavilo dělat hvězdy. Pojďte se je také naučit a pak trénovat. Venku se nám pomalu začíná jařit, tak můžete trénovat na čerstvém vzduchu.
TAK POJĎME NA TO :-)
Žonglérská výzva
Najdi si doma 2 tenisáky, nebo jakékoliv malé míčky. Každý míček držíš v jedné ruce. Míček z jedné ruky vyhodíš do vzduchu a přitom druhý míček, který leží v druhé ruce přehodíš do té prázdné a letící míček chytíš zase do druhé volné ruky. Možná to zní složitě, ale když to vyzkoušíš, uvidíš, že je to docela snadné. Můžeš zkoušet stále do kola a uvidíš, jak moc se rychle zlepšíš. Pokud máš doma pejska, určitě ti bude s radostí pomáhat!
Těším se na tvoje video a jsem zvědavá, kolikrát dokážeš žonglovat do spadnutí míčku.
Hurá na rozcvičku!
Ahoj děti, protože trávíte mnoho času u počítače, mohou vás pak začít pěkně bolet záda, oči a občas i hlava. Proto je čas se trochu protáhnout. Připravila jsem pro vás jednoduchou rozcvičku s písničkou, kterou si při cvičení můžete i zazpívat, což my ve škole bohužel nemůžeme ☹
Tak honem do toho, půl je hotovo. Ať máte krásný den, vám přeje paní vychovatelka V. Malátková.
NÁDECH, VÝDECH, ÚSMĚV 😊
A pozdravte slunce . . .
Vánoční výzva a úkol
Stojka o zeď
Poproste o spolupráci rodiče, ať vám pomohou při vašich pokusech o stojku a buďte opatrní :-)
Výzva a úkol pro týden 27. 11. - 3. 12. 2020
VELKÁ VÁLECÍ VÝZVA !!!
Tento týden přinášíme opravdovou výzvu! O to víc se těšíme na vaše videa. Budete k ní potřebovat jedinou pomůcku - vaši botu. Tenisku. Nebo svoji domácí obuv.
Postup akce:
- Nejprve si pusťte video a zkuste si postup válení zapamatovat.
- Pak si vytvořte dostatečný prostor na zemi.
- Začněte zkoušet.
- Zkuste to znovu.
- A znovu.
- Vnímejte svoje tělo a nepřestávejte zkoušet!
Dávejte pozor, aby vám bota nespadla do obličeje. Při nácviku to může lítat, takže si neberte na hraní těžkou zimní botu, ale vyberte nějakou lehčí. Mějte po ruce někoho, kdo váš nácvik zdokumentuje :-)
Je docela pravděpodobné, že se vám to nepovede hned napoprvé. Nevzdávejte to a bojujte dál, stejně jako paní vychovatelka :-)
PŘEJEME VÁM HODNĚ TRPĚLIVOSTI A LEGRACE !!!
Výzva a úkol pro týden 20. 11. - 26. 11. 2020
Ahoj děti, pokud jste otevřely tuto aktivitu, vybraly jste si SPORTOVCE
- Určitě bych navrhovala pohyb venku na čerstvém vzduchu, proto pokud vám to situace dovolí, neseďte doma a vyběhněte se na chvilku protáhnout ven. Kolem nás najdeme spoustu hřišť, často je navštěvujeme s naší družinkou, tak si na jedno zajdi a zasportuj si třeba na lezecké pyramidě (hřiště u rybníka).
Pokud máš v blízkosti tvého bydliště les,
mám pro tebe 3 úkoly :
1. Najdi pěkný pařez a 4x ho přeskoč.
2. Najdi kládu a přejdi ji tam a zpět (
pokud si troufneš, můžeš i naslepo).
3. Najdi si 5 šišek a zkus se trefit do stromu na min. vzdálenost 5 metrů.
Při těchto činnostech se nezapomeň vyfotit a zaslat pěknou fotku na email své paní vychovatelky.
Pokud se budeš chtít protáhnout doma, mám pro tebe vytvořenou jednoduchou rozcvičku na protažení celého těla:
Hodně zdaru a pohybu přeje pí. vychovatelka Veronika Malátková
Výzva a úkol pro týden 13.11. - 19.11.2020
Milé děti,
v této těžké době, kdy musíme být zavření doma,
zkuste zavzpomínat na své kamarády a na sportovní hry, které hrajeme v družince. Věřím, že se co nejdříve vrátíme zpátky do školy a budeme si moci
hrát opět společně.
Abyste se trošku odreagovaly od sezení u počítače, pojďte si trošku zasportovat - tentokrát se ŠVIHADLEM😊
- Vezmi si švihadlo a zkus si spočítat, kolik skoků uděláš vkuse za 1 minutu.
- Přelož švihadlo napůl a otáčej ho zápěstím. Toč švihadlem a pokaždé, když se dotkne země, švihadlo přeskoč - jako na obrázku.
Můžeš cvičit i venku 😊 najdi si 2 stromy od sebe vzdálené. Zkus si zdokonalit skoky přes švihadlo v klusu. Skákej od jednoho stromu ke druhému a zpět.
A na závěr něco těžkého . . . umíš skákat vajíčko? ZKUS TO 😊
Jestli máte možnost, zkuste se u cvičení nahrát. Jestli ne, můžete si vaše pokusy zapisovat a nejlepší výsledky pak poslat na email své paní vychovatelce.
Přeji všem hezkou zábavu 😊